A volte vi capita di leggere cose che erano come quelle scritte grandi
nelle cartine geografiche che proprio per il fatto che sono così grandi nessuno le osserva, tranne pochi acuti osservatori.
Una che ho letto è questa: che
la pelle è il più grande organo che abbiamo ma quanti ci
pensano? Una delle funzioni è quella della sudorazione,
attraverso la quale ci termoregoliamo ma anche
espelliamo le tossine.
Ecco quindi che
una buona sudorazione aiuta il corpo a ripulirsi di tossine che altrimenti porteremmo con se anche per anni. Questa cosa
apparve evidente quando alcune persone che avevano fatto uso di LSD,
dopo molti anni che non ne facevano più uso, riebbero dei trip. Per quale
motivo? A quanto pare del LSD era rimasto intrappolato all’interno
probabilmente dei tessuti adiposo del corpo. E per qualche ragione era
tornato in circolo.
Spesso ci capita di pensare di espellere le tossine
attraverso le urine e le feci, ma scordiamo che uno dei meccanismi del corpo
per espellere sostanze sgradite, tossiche, è la sudorazione.
Pertanto una buona attività aerobica, una buona idratazione, bere molto,
mangiare frutta e verdura aiutano il corpo meglio di qualsiasi altro sistema
per eliminare le tossine.
Perchè questo avviene? Il sistema linfatico è privo di pompa,
tra le sue funzioni ha anche l’eliminazione delle tossine. Attraverso la
respirazione profonda, o attraverso il movimento come l’attività aerobica, il
sistema linfatico funziona. Attraverso le respirazioni profonde, si crea un
effetto di aspirazione delle tossine.
Dall’Uomo Sapiens Sapiens
all’Uomo Poco Sapiens e molto Poltronis.
Il nostro corpo sì è sviluppato per milioni di anni per essere in movimento
per funzionare in movimento. Ma quanto movimento?
Quelli che hanno studiato i nostri antenati ci dicono che una Tribù nomade di
4 o 5 famiglie che vivevano di caccia e raccolta avevano bisogno di almeno 20
chilometri quadrati per il proprio sostentamento, all’interno dei quali si
muovevamo ogni giorno a passo di corsa leggera. Quando una zona esauriva le
proprie risorse la Tribù si spostava in un’altra area, in costante movimento.
Il nostro corpo che per milioni di anni si è evoluto da forme animali a forme
sempre più evolute ed umane. Si è per così dire ottimizzato NEL MOVIMENTO.
E pertanto le nostre funzioni vitali non solo
funzionano meglio se ci muoviamo, ma
certe si attivano soltanto quanto ci muoviamo, pertanto
l’Uomo Poco Sapiens e molto Poltrone, compromette la proprie funzioni vitali
attraverso la propria sedentarietà.
L’altra cosa ovvia che ho letto e che nessuno mai ci pensa è che quando
camminiamo:
i piedi agiscono come pompe aiutando il cuore.
Nel piede sotto la struttura ossea superiore, c’è la polpa, un’ampia massa
molto vascolarizzata. Quando camminiamo questa massa viene compressa e
rilassata. Provate a pensare quando premete quelle pompe a piede per gonfiare
l’aria in un materassino.
Il sangue venoso viene spinto in alto, alternativamente nei due
piedi, ad ogni passo e quello arterioso aspirato in basso ogni volta che
scarichiamo il piede del peso del corpo.
I piedi in cammino sono quindi due potenti pompe che
affiancano ed aiutano la pompa principale:
il cuore. Pertanto, camminare e
correre sono due funzioni vitali quando il battito del cuore.
Altre attività come canoa, bici,
andare con i pattini, sono molto meno efficaci per il sistema
cardiocircolatorio proprio perché la pompa dei piedi è poco attiva nella sua
funzione e movimento più naturale.
Anche camminare con i tacchi (per non parlare dei tacchi a spillo) è una
pessima abitudine perché la postura del piede non imprime la naturale
spremitura della pompa del piede. Quindi chi cammina con i tacchi sovraccarica
(come ampiamente risaputo) la schiena, ma anche e soprattutto il cuore.
Come dice il proverbio: Uomo (e donna) avvisati, mezzi salvati ;-).
Ricordo
anche un altro detto: tratta bene le tue gambe per i primi 40 anni perchè ti
sosterranno per i prossimi 40 e più.
Quando ero un ragazzino sentivo a volte dire mio fratello Marco, che lo sport
fa male.
A 25 anni più o meno di distanza ho gli argomenti scientifici
per dimostrare il contrario, ma dubito purtroppo che questo gli faccia
cambiare idea.
Riassumendo:
camminare e correre allunga la vita, perchè migliora il proprio sistema
cardiocircolatorio e attiva il sistema linfatico che aiuta ad eliminare le
tossine dal corpo attraverso la sudorazione ed anche attraverso la
respirazione profonda.
O come dicevano più semplicemente gli antichi: Mente Sana in Corpo Sano.
Parole chiave: come espellere le tossine, sudare, sudorazione.