Come allenare l’autodisciplina? Iniziamo dalla prima sveglia.
Il nostro carattere viene plasmato ogni giorno, sin dal momento in cui inizia
a suonare la prima sveglia.
Ho usato l’espressione “prima sveglia” perché molte persone mettono la sveglia
la sera, la mattina poi quando suona, rimandano di altri 5 o 15 minuti ad una
seconda sveglia e così via finché devono per forza alzarsi.
Il momento della “prima sveglia” può essere un momento che potrebbe
influenzare l’intera giornata.
La sveglia, infatti, rappresenta il primo test della giornata. Non è un test
difficile: quando suona, possiamo scegliere se alzarci immediatamente o
rimanere sotto le coperte. Questa decisione, sebbene sembri banale, è in
realtà cruciale. Se abbiamo la disciplina di alzarci subito, abbiamo vinto il
primo test della giornata. Al contrario, se il proprio carattere è debole e
cediamo alla tentazione di restare a letto, abbiamo “perso”.
Perso cosa? Rimanere a letto può sembrare una scelta insignificante, ma quella
prima decisione della giornata influenza negativamente tutte le altre. Ogni
volta che scegliamo di rimandare l’alzata, stiamo rafforzando un’abitudine
negativa che può compromettere la tua produttività e il tuo umore per il resto
della giornata.
Se invece impariamo ad esercitare il nostro carattere fin dal risveglio, ne
usciremo ogni giorno più rafforzati.
Questa disciplina mattutina è un piccolo ma potente atto di volontà che
costruisce la propria resilienza e il proprio autocontrollo, qualità
indispensabili per affrontare le sfide quotidiane. Ogni mattina, quando
scegliamo di alzarci alla prima sveglia, stiamo mettendo un mattone nel muro
del proprio carattere.
Jocko Willink, ex Ufficiale dei Navy SEAL, Forze Speciali della Marina
Statunitense, sottolinea l’importanza di questa prima decisione. Per lui, la
sveglia non è solo un mezzo per svegliarsi, ma un’opportunità per iniziare la
giornata con il piede giusto, dimostrando a se stessi disciplina e forza di
volontà. Seguendo questo consiglio, ogni giorno possiamo fare un passo in
avanti verso un carattere più forte e una vita più disciplinata.